Magazín 112

Cyklistika nie je len šport, je to spôsob života. Je to o kondícii, slobode a zábave. Či už vyrážate na cesty, chodníky alebo sa len snažíte vyhnúť premávke, kľúčovým faktorom pre skvelý zážitok z cyklistiky je správny bicykel. Vzhľadom na množstvo typov, značiek a strategických účelov každého modelu však nie je vždy jednoduché nájsť ten správny. Tento článok “Ako si vybrať správny bicykel” vám poskytne základné faktory, ktoré treba zvážiť, a prevedie vás množstvom možností, ktoré sú v súčasnosti na trhu. Po jeho prečítaní vás bude od vzrušujúcej jazdy na ideálnom dvojkolesovom tátošovi deliť už len jedno šliapnutie do pedálov. Výber ideálneho bicykla: komplexný sprievodca výberom správneho bicykla Výber ideálnej jazdy je dôležitým rozhodnutím, ktoré môže ovplyvniť váš zážitok z cyklistiky. Či už ste skúsený jazdec alebo nováčik, ako si vybrat spravny bicykel je kombináciou pochopenia vašich cyklistických potrieb, posúdenia vašich fyzických vlastností a zosúladenia s vaším rozpočtom. Najprv je nevyhnutné určiť, aký typ jazdca ste. Plánujete vyraziť na traily a užiť si terénne zážitky, dochádzať do práce v meste alebo súťažiť na pretekoch? To vám pomôže určiť, či potrebujete horský, cestný alebo hybridný bicykel. Samotné poznanie vašich cyklistických preferencií však nestačí; pri výbere správneho bicykla zohráva významnú úlohu aj vaša telesná stavba. Veľkosť a typ bicykla by mali byť pohodlné a kompatibilné s vaším telom, čo zabezpečí efektívnu, bezpečnú a príjemnú jazdu. Napríklad veľkosť rámu bicykla by mala zodpovedať vašej výške, zatiaľ čo výška sedla musí umožniť, aby sa vaše nohy ľahko dotýkali zeme. Riadidlá by mali byť v pohodlnom dosahu, aby ste mohli s bicyklom manévrovať bez námahy. Vaše rozhodnutie o kúpe môže ovplyvniť aj materiál bicykla. Bicykle sa zvyčajne vyrábajú z hliníka, ocele, uhlíkových vlákien alebo titánu, pričom každý z nich ponúka iné výkonnostné vlastnosti. Hliník je ľahký a tuhý, ale nemusí absorbovať vibrácie z cesty tak dobre ako oceľ. Karbónové vlákna sú mimoriadne ľahké a používajú sa v špičkových cestných bicykloch. Dá sa tvarovať do aerodynamickejších tvarov, ale často je drahé. Oceľ je odolná a absorbuje vibrácie, ale je ťažká. Titán má vlastnosti hliníka aj ocele, ale je drahý. Nezabudnite skontrolovať komponenty bicykla, ako sú brzdy, prevody, pedále, pneumatiky a odpruženie. Mali by byť prispôsobené vašim jazdným potrebám; napríklad silné brzdy na jazdu z kopca, široké pneumatiky do terénu a nízke prevodové pomery na zdolávanie strmých kopcov. Nakoniec vždy zvážte svoj rozpočet. Bicykle sa vyrábajú v rôznych cenových kategóriách a trik spočíva v tom, že nájdete taký, ktorý ponúka najlepší pomer ceny a výkonu. Pamätajte, že správny bicykel nemusí byť ten najdrahší; je to ten, ktorý slúži vašim cyklistickým potrebám, vyhovuje vašej postave a nezruinuje banku. Výber správneho bicykla zahŕňa veľa faktorov, ale so správnym vedením to môže byť príjemná a hodnotná investícia. Pred rozhodnutím venujte čas pochopeniu svojich potrieb, výskumu a testovaniu rôznych možností. Užite si jazdu!  

Máte doma malého hokejistu? V tom prípade vás pravdepodobne čoskoro čaká výber tej správnej hokejovej výstroje. Nejde o ľahkú úlohu, pretože ako iste viete, skladá sa z mnohých častí. Každý jeden kus výstroje je špecifický a mal by hráčovi pasovať na mieru. Správna hokejova vystroj totiž v prvom rade slúži ako ochranný prvok, no nemala by hráča obmedzovať v pohybe. Keď sa ako laik pozriete na hokejového hráča vo výstroji, pravdepodobne vám ako prvé udrie do očí to, že výstroj je príliš veľká a musí byť aj ťažká. Cieľom je nájsť hokejovú výstroj, ktorá sadne hráčovi ako uliata a cíti sa v nej natoľko dobre, aby mohol hrať. To je naozaj výzva, čo poviete? Kritériá pri výbere hokejovej výstroje Kúpa výstroje na hokej rozhodne nepatrí k ľahkým úlohám. Kupovať ju narýchlo nemá význam, pretože je veľká pravdepodobnosť, že hráčovi nesadne. Myslite teda na to, že hokejová výstroj sa skladá z viacerých častí, z ktorých každá musí hráčovi sedieť ako uliata. Pokiaľ kupujete už nosené časti výstroje (napríklad chrániče na kolená či lakte), skontrolujte ich stav. Ten totiž priamo ovplyvňuje ich funkčnosť. Ak už máte výstroj doma a váš malý hokejista v nej nadšene hrá svoj obľúbený šport, dbajte na to, aby bola správne udržiavaná. Po každom zápase je potrebné veci poriadne vysušiť, prípadne nastriekať sprejom proti plesniam a podobne. Určite veci nenechávajte zatvorené v športovej taške. Starostlivosť o jednotlivé časti hokejovej výstroje sa môže líšiť, no vždy platí, že veci by mali byť uložené na suchom mieste, ideálne blízko radiátora.  Jednotlivé súčasti hokejovej výstroje Poďme sa teraz spoločne pozrieť, čo všetko hokejová výstroj v sebe zahŕňa. Hokej je pomerne nebezpečný šport, ktorý sa hrá na ľade. Z toho vyplýva, že k zraneniu môže dôjsť veľmi jednoducho. Hokejová výstroj preto zahŕňa pokrývku hlavu, rúk, trupu, a nôh. Základom je kvalitné spodné prádlo, ktoré odvádza pot. Ďalej sú dôležité korčule, suspenzor, holenné chrániče, nohavice, ktoré sa obliekajú na chrániče, chrániče ramien, lakťov, rukavice a v neposlednom rade hokejka. Týmto všetkým musí byť hokejový hráč vybavený. Pri výbere preto dbajte, aby vašej ratolesti sedeli všetky časti dokonalo. Všetko o hokejovej výstroji nájdete na webovej stránke https://www.hokejovekorcule.sk/.

V dnešnej neľahkej dobe si mnoho z nás určite našlo čas na cvičenie, ktoré nezačalo len od pondelka, ako si všetci mnohokrát klameme. Tým, že máme viac času a leto sa blíži, chceme aby naša postava vyzerala o niečo lepšie. Nadbytočné kilá sa snažíme zhodiť z bokov, zo zadnej časti tela a hlavne z bruška. V tomto článku nájdete cviky na ploche brucho, ktoré môžete vykonávať aj v pohodlí vášho doma. Aké cviky na ploché brucho sú tie ideálne? V tomto prípade, je nesmierne množstvo cvikov, ktoré vám dokážu vyformovať brucho za pár týždňov. Cviky na ploché brucho môžete praktizovať hocikedy a ako dlho chcete. Je len na vás, koľko času a koľko námahy tomu obetujete. Jedno je na tom najlepšie, že dané cviky môžete cvičiť doma, kedy nemusíte platiť za permanentku vo fitness centre alebo v posilňovni. Cviky na ploché brucho nepredstavujú žiadnu vedu a mnoho prevedení nájdete určite na internete, kde existujú aj videá, ktoré vám cviky na ploché brucho predvedú názornou ukážkou. Azda najznámejším cvikom sú určite brušáky, ktoré sú asi najúčinnejšie. V tomto prípade si môžete nájsť rôzne tréningové plány, podľa ktorých môžete cvičiť a zvolíte si cviky na ploché brucho do jednotlivých dní. Samozrejme, že musíte dodržiavať aj prestávky, ktoré napomáhajú k regenerácii svalov, ktoré po nadmernom posilňovaní môžu byť až priveľmi zaťažované a v mnohých  prípadoch poškodené. Pokiaľ patríte k cvičiacim, ktorých moc neoslovili preplnené fitness centrá a posilňovne, určite si prídete na svoje v podobe cvikov na ploché brucho. V tomto prípade by ste určite mali navštíviť stránku https://inlive.sk/, kde nájdete množstvo cvikov a množstvo pomôcok, ktoré vám cviky na ploché brucho určite spríjemnia. Je len na vás kedy začnete a ako často budete cvičiť a aké cviky budete preferovať. V tom je cvičenie také rozmanité. Pokiaľ sa odhodlávate k cvičeniu a neviete ako začať, určite by ste si predtým mali pozrieť zopár cvikov, ktoré by vám práve vyhovovali. Cvikov je mnoho, stačí len začať. Tak veľa šťastia a hlavne ploché bruško!