Magazín 112

Máte doma malého hokejistu? V tom prípade vás pravdepodobne čoskoro čaká výber tej správnej hokejovej výstroje. Nejde o ľahkú úlohu, pretože ako iste viete, skladá sa z mnohých častí. Každý jeden kus výstroje je špecifický a mal by hráčovi pasovať na mieru. Správna hokejova vystroj totiž v prvom rade slúži ako ochranný prvok, no nemala by hráča obmedzovať v pohybe. Keď sa ako laik pozriete na hokejového hráča vo výstroji, pravdepodobne vám ako prvé udrie do očí to, že výstroj je príliš veľká a musí byť aj ťažká. Cieľom je nájsť hokejovú výstroj, ktorá sadne hráčovi ako uliata a cíti sa v nej natoľko dobre, aby mohol hrať. To je naozaj výzva, čo poviete? Kritériá pri výbere hokejovej výstroje Kúpa výstroje na hokej rozhodne nepatrí k ľahkým úlohám. Kupovať ju narýchlo nemá význam, pretože je veľká pravdepodobnosť, že hráčovi nesadne. Myslite teda na to, že hokejová výstroj sa skladá z viacerých častí, z ktorých každá musí hráčovi sedieť ako uliata. Pokiaľ kupujete už nosené časti výstroje (napríklad chrániče na kolená či lakte), skontrolujte ich stav. Ten totiž priamo ovplyvňuje ich funkčnosť. Ak už máte výstroj doma a váš malý hokejista v nej nadšene hrá svoj obľúbený šport, dbajte na to, aby bola správne udržiavaná. Po každom zápase je potrebné veci poriadne vysušiť, prípadne nastriekať sprejom proti plesniam a podobne. Určite veci nenechávajte zatvorené v športovej taške. Starostlivosť o jednotlivé časti hokejovej výstroje sa môže líšiť, no vždy platí, že veci by mali byť uložené na suchom mieste, ideálne blízko radiátora.  Jednotlivé súčasti hokejovej výstroje Poďme sa teraz spoločne pozrieť, čo všetko hokejová výstroj v sebe zahŕňa. Hokej je pomerne nebezpečný šport, ktorý sa hrá na ľade. Z toho vyplýva, že k zraneniu môže dôjsť veľmi jednoducho. Hokejová výstroj preto zahŕňa pokrývku hlavu, rúk, trupu, a nôh. Základom je kvalitné spodné prádlo, ktoré odvádza pot. Ďalej sú dôležité korčule, suspenzor, holenné chrániče, nohavice, ktoré sa obliekajú na chrániče, chrániče ramien, lakťov, rukavice a v neposlednom rade hokejka. Týmto všetkým musí byť hokejový hráč vybavený. Pri výbere preto dbajte, aby vašej ratolesti sedeli všetky časti dokonalo. Všetko o hokejovej výstroji nájdete na webovej stránke https://www.hokejovekorcule.sk/.

V dnešnej neľahkej dobe si mnoho z nás určite našlo čas na cvičenie, ktoré nezačalo len od pondelka, ako si všetci mnohokrát klameme. Tým, že máme viac času a leto sa blíži, chceme aby naša postava vyzerala o niečo lepšie. Nadbytočné kilá sa snažíme zhodiť z bokov, zo zadnej časti tela a hlavne z bruška. V tomto článku nájdete cviky na ploche brucho, ktoré môžete vykonávať aj v pohodlí vášho doma. Aké cviky na ploché brucho sú tie ideálne? V tomto prípade, je nesmierne množstvo cvikov, ktoré vám dokážu vyformovať brucho za pár týždňov. Cviky na ploché brucho môžete praktizovať hocikedy a ako dlho chcete. Je len na vás, koľko času a koľko námahy tomu obetujete. Jedno je na tom najlepšie, že dané cviky môžete cvičiť doma, kedy nemusíte platiť za permanentku vo fitness centre alebo v posilňovni. Cviky na ploché brucho nepredstavujú žiadnu vedu a mnoho prevedení nájdete určite na internete, kde existujú aj videá, ktoré vám cviky na ploché brucho predvedú názornou ukážkou. Azda najznámejším cvikom sú určite brušáky, ktoré sú asi najúčinnejšie. V tomto prípade si môžete nájsť rôzne tréningové plány, podľa ktorých môžete cvičiť a zvolíte si cviky na ploché brucho do jednotlivých dní. Samozrejme, že musíte dodržiavať aj prestávky, ktoré napomáhajú k regenerácii svalov, ktoré po nadmernom posilňovaní môžu byť až priveľmi zaťažované a v mnohých  prípadoch poškodené. Pokiaľ patríte k cvičiacim, ktorých moc neoslovili preplnené fitness centrá a posilňovne, určite si prídete na svoje v podobe cvikov na ploché brucho. V tomto prípade by ste určite mali navštíviť stránku https://inlive.sk/, kde nájdete množstvo cvikov a množstvo pomôcok, ktoré vám cviky na ploché brucho určite spríjemnia. Je len na vás kedy začnete a ako často budete cvičiť a aké cviky budete preferovať. V tom je cvičenie také rozmanité. Pokiaľ sa odhodlávate k cvičeniu a neviete ako začať, určite by ste si predtým mali pozrieť zopár cvikov, ktoré by vám práve vyhovovali. Cvikov je mnoho, stačí len začať. Tak veľa šťastia a hlavne ploché bruško!

Léto je už za dveřmi, ale mnozí z nás ještě nedosáhly svou vytouženou postavu do plavek. Všichni v nich přece chceme vypadat co nejlépe. Přesně toto je ten správný čas začít na sobě makat. Během léta se zahalujeme pouze zřídka, a to je důvod, proč se fitness centra plní stále více. Ne každý se ale cítí komfortně, když se na něj při cvičení dívá několik párů zvědavých očí. Pokud patříte do této skupiny lidí, máme pro vás skvělou zprávu. Fitness centrum není jedinou možností, jak se dostat do fit formy. Cvičení v domácím pohodlí může představovat tu správnou cestu. Hlavně tehdy, pokud máte k dispozici užitečné pomůcky, jako například jednoručky. Váha jednoruček je podstatná   Možná slovo jednoručky slyšíte poprvé v životě. Jde o činky, které lze jednoduše chytit do jedné ruky. Pokud jste se rozhodli, že je chcete mít ve svém domácím fitness centru, měli byste si vybrat to nejlepší, co trh nabízí. Činky do jedné ruky se mohou od sebe lišit váhou, materiálem, barvou nebo tvarem. Nakládací jednoručky jsou takové, jejichž váhu lze upravovat prostřednictvím závaží různé váhy. Takové činky jsou ideální i pro domácí použití, protože si váhu můžete upravovat podle toho, jak se vám to hodí. Pokud jste v oblasti cvičení nováčkem, s váhou to nepřehánějte. Na začátek vám postačí 5 až 10 kilogramová jednoručka. Po čase se vám může zdát taková váha příliš lehká a to je přesně ten čas, kdy si můžete dovolit přejít k vyšší zátěži. Jak cvičit s jednoručkami? Jednoručky jako cvičební pomůcka jsou opravdu univerzální. Cviky, při kterých se dají využít snad ani nejde spočítat. Existuje nespočet variací cviků zaměřených na celé tělo. Nejefektivnější je s nimi možné cvičit ruce a ramena, záda, nohy a zadek. Můžete je prakticky využít při všech cvicích, při kterých jste dosud zátěž nepoužívali. Vybudujete si tak sílu a také podpoříte svalovou hmotu. Jednoručky je možné držet různými způsoby, a právě proto jsou při cvičení takové populární. Nezapomínejte, že správné dýchání při cvičení vám pomůže dosáhnout lepší výkon. O zdravé a vyvážené stravě už snad ani nemusíme mluvit. Hledáte ideální jednoručky? V tom případě klepněte na webovou stránku https://inlive.sk/.